アーサナとはヨガのポーズのこと
サンスクリット語で座る
という意味
アーサナは身体の安定と健康をもたらし
身体を軽くする
安定して気持ちよくなるアーサナを行うと
それが精神的な安定をもたらして
心の不安定を防ぐことができる
ヨガのアーサナを行うには
清潔で風通しのよい場所とヨガマット
それを行い続ける意思があればできる
アーサナを行うと
誰でも動作が俊敏になり
生理的なバランスもとれ
忍耐力がつき、生命力も高まる
(ハタヨガの真髄より)
アーサナはなんのために必要なのか
心の安定のため
安定したアーサナをとるためには
いろいろなアーサナを練習し
整えていく必要がある
股関節、肩、ハムストリングス
柔軟性を高めるためにいろんなアーサナがある
自分にあったアーサナをみつけ
続けることで
できないと思ってたアーサナができるように
そういった喜びの積み重ねが
自信となり
心も体も整い
生活の安定にも繋がる
どうしてヨガをするのか
健康で幸せでありたい
ヨガはそれを叶えてくれる
おうちヨガlokahiでは
それぞれにあった練習方法で
無理なく心と体を整えていきます
是非、お気軽に体験からお越しください
皆様にお会いできる日を楽しみにしてます😊🌈
お問い合わせ、ご予約は
LINE@ID:@jxr7347jまで
お待ちしております
新居浜おうちヨガ教室lokahi
愛媛県新居浜市で少人数制のヨガ教室をしています。RYT200 /全米ヨガアライアンス200取得/ケンハラクマアシュタンガヨガ初級指導者認定講師/ラジヨガ体操認定講師/ヨガ哲学/ハタヨガ/ママヨガ/マタニティヨガ/メディーション瞑想/出張ヨガ/ご予約、お問い合わせはLINE@ID:@jxr7347j
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