毎朝、マットの上に立ち、ヨガの練習を始める。
今日の心とからだの調子はどうか
深く呼吸をしながら
自分を観察する
自由に好きなアーサナをとるのもよし
苦手なアーサナを練習するのもよし
良いときも悪いときも
ヨガの考え方で心地よくいられることを学ぶ
汗を流すことも流さないことも
全て自分が選べること
自分は常に自由であることを
マットの上で感じる
60分間のからだを動かすヨガが終わり
マットをおりる
さぁ
準備はできた
次はマットをおりてからのヨガの旅に出かけよう
この世を心地よく生きるために
この世を全て自分の自由に生きるために
ヨガの心で向き合い
一つひとつ
アーサナを練習するように
繰返し感じ、分析する
どんなことがあるのか
全くわからない
でも、進み方は知っている
マットの上と同じ
呼吸を整えて
自分のペースで進んでいく
とてもシンプルなこと
新居浜おうちヨガ教室lokahi
愛媛県新居浜市で少人数制のヨガ教室をしています。RYT200 /全米ヨガアライアンス200取得/ケンハラクマアシュタンガヨガ初級指導者認定講師/ラジヨガ体操認定講師/ヨガ哲学/ハタヨガ/ママヨガ/マタニティヨガ/メディーション瞑想/出張ヨガ/ご予約、お問い合わせはLINE@ID:@jxr7347j
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