今日は出張ヨガ
トータルバランスアップMAHANAさんでの
リラックスヨガのレッスンでした☺️
毎回、お話しするリラックスとはヨガとはのお話。
ヨガとは心の動きを止めるだったり
生き方だったり
自分と向き合うきっかけだったり
いろいろお話をしますが
今日は
ヨガとは誰かと比べて優越感にひたったり
劣等感を感じるものではなく
気づきを与えてくれるものというお話をしました☺️
よく
ヨガに興味はあるけど
体が硬いから私なんてとか
ポーズがきちんととれないことを気にしたりする方がいます
ヨガを正しく受け取れてないうちは
心地よくする余裕もなく
ついていくので精一杯なんて言う人も多いはず
でも、ヨガは誰かと比べたり競いあったりするものではなく
今の自分と向き合い
ポーズをとったときの
自分の心と体の状態に気づき
整えていくもの
常に意識は内側に
先生のガイドに素直についていけているか
新しいポーズを与えられたとき
どんなふうに感じるか
呼吸はどうなるのか
人は瞬時にできる、できない
気持ちいい、気持ちよくない
しんどい、しんどくないなど
ジャッジして決めつけてしまうところがあります
そう感じることは当たり前のことで
それをどう受け止め
前に進むかで
たどり着くゴールが違ってきます
ネガティブにジャッジしたところを
自分に足りないところと受け止め
簡単な練習からコツコツとほぐしたり鍛えたりし次に備える
ポジティブにジャッジしたところは
次のステップにチャレンジできる状態である
と受け止め
更なる上級ポーズにチャレンジする
前向きな精神を育てていく
そうすることで
人生に迷いがでたとき
ヨガの練習の考え方が
私たちを救ってくれるときがくるのです
この世の中で
劣等感を感じたとき
人生は人と比べたり、競いあったりするものではない
それぞれの良いところ足りないところに気づき
その部分を成長させていくもの
そして、この世の中に
自分がなにを担い役に立てるのか
その役割を見つけ
心地よくその役割を全うしていくこと
ヨガは今の自分を応援し、整え、新しい人生へと送り出してくれる
両親のようなもの
私はそう感じています☺️
ヨガを正しく受けとることができれば
私たちの生活を輝かせ守ってくれるもの
是非、興味のある方は
ご参加お待ちしております☺️
トータルバランスアップMAHANAさんの
次回のリラックスヨガは11/14(木)を予定しております。
MAHANAさんホームページよりご予約下さい。
おうちヨガlokahiでも
10/24(木)
①10:30~11:30
②13:00~14:00
無料ヨガ体験会を開催します。
お問い合わせ、ご予約は
LINE@ID:@jxr7347jまで
お待ちしております☺️
新居浜おうちヨガ教室lokahi
愛媛県新居浜市で少人数制のヨガ教室をしています。RYT200 /全米ヨガアライアンス200取得/ケンハラクマアシュタンガヨガ初級指導者認定講師/ラジヨガ体操認定講師/ヨガ哲学/ハタヨガ/ママヨガ/マタニティヨガ/メディーション瞑想/出張ヨガ/ご予約、お問い合わせはLINE@ID:@jxr7347j
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