今日のママヨガはお一人だったので
疲れたときのリラックス系のヨガか
おうちでもヨガをバランスよく生活に取り入れることができるアシュタンガヨガのマイソールかを選んで頂きました☺️
選んだレッスンは
アシュタンガヨガのマイソール
アシュタンガヨガのマイソールは
するアサナ(ポーズ)と順番が決まっていて
その人にあった順番まで
自分の呼吸に合わせて練習できる
安全なヨガの練習法です☺️
やる順番が決まっているので
おうちに帰ってからも毎日のんびり
好きなだけ練習できるのがポイント🤗✨
今日は、取り入れやすいように
疲れたときや夜するときの
ビギナーバージョンをお伝えしました✨
私たちは毎日疲れています
一日中寝ても疲れがとれないとき
心がざわざわして不安定なとき
そんなとき
ヨガのある生活では
すぐに気づくことができ
バランスをとるヨガを行うことができます☺️
ヨガ初めての方こそ
私はアシュタンガヨガをお勧めしてます☺️
来月からは疲れたときや夜に行うと
心と体のバランスが整う
アシュタンガヨガビギナーをお伝えするクラスがスタートします☺️
普通のマイソールと違い
のんびりと説明をしながら
その人にあった軽減ポーズでやるアサナを選んでいきます✨
自分にあった練習内容だから
毎日続けやすく
やる順番も決まっているので
生活に取り入れやすくなってます☺️
何か運動を始めたい
このままじゃダメだなと少しでも
心と体の声を聞き取れた方は
放置するのではなく
その声を聞いて是非できることから始めてください☺️
7月からは毎週月曜日に1ポーズヨガのアサナ(ポーズ)を紹介します☺️
まずは、１日１ポーズ
心と体を労るヨガのポーズを取り入れてみてください
毎日続けることにより
心と体に変化が現れるかもしれません🤗🌈
7月のスケジュール
アップするのが遅れてますが
もうしばらくお待ちください
6/25頃には出来上がる予定です
7月は
アシュタンガヨガビギナー
ココロとカラダのWSプライベート
１日１ポーズヨガ配信など
新しいクラスや企画がスタートします
お楽しみに🤗🌈
その人にあった価値あるヨガを伝えれるように
皆さんにお会いできる日を楽しみにしてます
新居浜おうちヨガ教室lokahi
愛媛県新居浜市で少人数制のヨガ教室をしています。RYT200 /全米ヨガアライアンス200取得/ケンハラクマアシュタンガヨガ初級指導者認定講師/ラジヨガ体操認定講師/ヨガ哲学/ハタヨガ/ママヨガ/マタニティヨガ/メディーション瞑想/出張ヨガ/ご予約、お問い合わせはLINE@ID:@jxr7347j
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