自分の時間持ててますか？
最近、レッスンの始まりに
目を閉じて
音楽を聴きながら
静かにするという時間を感じてもらってます☺️
瞑想してくださいとか
特に指示はなく
ただ横になり
音楽を聴きながら静かに過ごす
その時間は人それぞれのヨガの時間
音楽を聴く人
アロマの香りを楽しむ人
瞑想してる人
呼吸を意識してる人
何か落ち着かずざわざわしてる人
今の自分
あるがままの自分を感じる時間
慌ただしい日常の中では
なかなか
自分と向き合い
心と身体を整えることは難しい
でも、ただ、静かに横になるだけでも
ヨガなんだということを
知ると
一日の中で
どこかに
自分の時間
ヨガをする時間
自分を労る
心と身体を休める時間ができると思います
たくさん寝ることが
心と身体を休めることではなく
少しの時間でも
心と身体を慌ただしい日常から切り離し
静かに気持ちいいと感じる
身体と心が喜ぶ時間を作ること
そこから少しずつ
その違いを感じることができ
本当の自分と繋がり
ヨガと１つになり
次に進む身体を動かすヨガへの効果が高まります☺️
是非、ヨガを学びたいけどなかなか時間がない
そんな方は
まず、自分が少しでも
静かに
心地よくなれる時間を作ってあげてください☺️
その時間が
今後のヨガに繋がる
きっかけになることと思います
お問い合わせ、ご予約は
LINE@ID:@jxr7347jまで
お待ちしております🌈
新居浜おうちヨガ教室lokahi
愛媛県新居浜市で少人数制のヨガ教室をしています。RYT200 /全米ヨガアライアンス200取得/ケンハラクマアシュタンガヨガ初級指導者認定講師/ラジヨガ体操認定講師/ヨガ哲学/ハタヨガ/ママヨガ/マタニティヨガ/メディーション瞑想/出張ヨガ/ご予約、お問い合わせはLINE@ID:@jxr7347j
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