9月に入り
レッスン中も風が気持ちよく
今月は
プラーナーヤーマの練習をしています☺️
プラーナーヤーマとは
ヨガを進める8つのステップ
八支則の4番目
瞑想を深めるために
呼吸を整える練習
スロークラスやチェアヨガから始めた50代、60代の生徒さん達が
ハタヨガビギナークラス、ハタヨガクラスへとステップアップ
堂々とした面持ちで
プラーナーヤーマを練習してる姿は
もう、素敵なヨギーニです☺️
プラーナーヤーマを練習するためには
姿勢が正しくないといけません
そのために３番目のアーサナ坐法
体を動かすポーズをとるヨガを練習します
ヨガをすることに必要なことは
柔軟性、筋力、若さではありません
マット１枚を敷くスペースと
習慣にする意識
ただそれだけです☺️
上手になってきている生徒さんは
必ず聞くと
家でも練習してるといいます
ヨガベルトやブロックを買ったり
テニスボールと靴下で作る
マッサージの道具も買って作ってくれていたり
本当に嬉しい限りです
ヨガは難しいと思われがちですが
誰でもできる楽チンなポーズも沢山あります
できる範囲で楽しくすることにより
習慣になり
次のステップへと進んでいける
10月からは
寝たまんまでできる楽チンヨガ
「楽ヨガクラス」を開講予定
是非、皆さんもヨガを生活の一部に習慣に
いくつになっても若々しく
人生を楽しんでください☺️
新居浜おうちヨガ教室lokahi
愛媛県新居浜市で少人数制のヨガ教室をしています。RYT200 /全米ヨガアライアンス200取得/ケンハラクマアシュタンガヨガ初級指導者認定講師/ラジヨガ体操認定講師/ヨガ哲学/ハタヨガ/ママヨガ/マタニティヨガ/メディーション瞑想/出張ヨガ/ご予約、お問い合わせはLINE@ID:@jxr7347j
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